Psychothérapie intégrative
Un espace confidentiel où explorer ce qui vous empêche d'avancer. Inspirée par les approches jungiennes et les méthodes contemporaines, je vous accompagne dans la compréhension de vos schémas, de vos conflits intérieurs et de vos ressources cachées.
La psychothérapie s'adresse à ceux qui traversent un moment difficile: burn-out, dépression, anxiété, trauma, ou qui aspirent simplement à mieux se comprendre. Ensemble, nous explorons ce qui demande à être vu, sans jugement, à votre rythme.
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Pour qui : Adultes et adolescents
Rythme : Hebdomadaire ou bimensuel selon vos besoins
La sophrologie combine respiration, relaxation dynamique et visualisation pour apaiser le système nerveux et retrouver un équilibre intérieur.
Cette méthode psychocorporelle est particulièrement utile pour : gérer le stress, améliorer le sommeil, préparer un événement important (examen, accouchement, intervention), accompagner une période de transition.
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Les techniques sont simples, pratiques et peuvent être utilisées de manière autonome dans votre quotidien.
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Format : Séances individuelles ou intégration dans l'accompagnement thérapeutique
Pour qui : adultes, adolescents, enfants
Sophrologie
Hypnose ericksonienne
L'hypnose ericksonienne est une approche thérapeutique douce qui permet d'accéder aux ressources de votre inconscient pour créer des changements durables.​ Particulièrement efficace pour : le stress, l'insomnie, les addictions, les phobies, l'anxiété, les douleurs chroniques, les traumatismes (SSPT). Elle est également utilisée pour améliorer la concentration, la confiance et la performance.
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Contrairement aux idées reçues, vous restez conscient et en contrôle pendant toute la séance. L'hypnose est simplement un état naturel de relaxation profonde qui permet à votre esprit de travailler différemment.
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Format : Séances personnalisées de 60 minutes
Pour qui : Toute personne prête à explorer une approche complémentaire
Emotional Freedom Techniques
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L'EFT, ou technique de libération émotionnelle, est une méthode psychocorporelle qui combine la stimulation de points d'acupression avec un travail sur les émotions et les pensées. En tapotant doucement des points précis sur le corps tout en se concentrant sur une difficulté émotionnelle, l'EFT permet de libérer les blocages, d'apaiser le système nerveux et de transformer les schémas émotionnels négatifs.
Particulièrement efficace pour : le stress, l'anxiété, les phobies, les traumas, les croyances limitantes.
Format : Technique intégrée dans les séances selon les besoins
Avantage : Simple à apprendre, utilisable en autonomie
EFT
Approches complémentaires
Selon votre situation, j'intègre également : Analyse transactionnelle, Travail transgénérationnel, Techniques de régulation du système nerveux.
Chaque accompagnement est unique. Les outils sont toujours choisis en fonction de vos besoins spécifiques, jamais selon un protocole rigide.